ワールドウイング(市川・千葉)では、身体の機能改善・体質改善や股関節の可動域の改善、高齢者向け介護予防トレーニングとして初動負荷トレーニング®を専門的に行っています。

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千葉県唯一の初動負荷トレーニング®


よくある質問

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初動負荷トレーニング®

初動負荷トレーニング®と従来のトレーニングとでは何が違うのですか?

人間が健康でいられるための一つの条件に、基礎代謝を高めることがあげられます。
社会的に懸念されている生活習慣病を予防するためにも、老化を遅らせるためにも大切で、その方法の代表例に筋力トレーニングがあります。

しかし、適切な方法でなければ、神経と筋肉の機能(相反神経支配)が崩れ、体調不良やトレーニングをしているのに故障が増える、身体が硬くなる、血圧が上がる等の現象はこれまでにもよく知られてきました。

バランスを考えないでやみくもにトレーニングしたり、動作の最初から最後まで筋肉に負担をかけたり、筋肉を緊張させてしまうことが主な原因です。
筋肉が緊張すれば神経も緊張します。

小山裕史氏が、長くオリンピック選手、プロスポーツ選手の動き作りから、一般の方々や故障者の指導に携わり、動作とトレーニングの研究を続ける中で、身体・筋肉をリラックスさせた状態で神経と筋肉の機能(反射)を向上させるという画期的な理論と方法を確立しました。
それが、初動負荷理論と初動負荷マシーンです。

高齢者でも安全にトレーニングできますか?

ご高齢の方、体力に自信のない方まで、安全に利用できます!

初動負荷トレーニング®は、神経と筋肉の機能という大切なバランスを促進させます。

例えば、加齢と共に、筋肉の自然な伸び縮みによる血流の受け取り、受け返し等の機能が制限される傾向があります。
初動負荷トレーニング®は、筋肉が適切に伸縮するための、適度な負荷と動きをマシーンが誘導しますので、筋肉は力を出しているのに強制的な心拍数・血圧の上昇がみられず、苦痛やいきみもなく自然に血流が促進され筋肉も鍛えられます。

小さい頃から筋力トレーニングするのは良くないと聞きますが、小学生でも大丈夫ですか?

成長期のお子様にとっても、身体に有益な状態を作り出すトレーニングです。

子どもだから身体が柔らかいという観念があるようですが、年少期では活発に生活、行動をするため、筋肉が硬くなっている子ども達も多いようです。

初動負荷トレーニング®では、筋の緊張を高めたりするのではなく、動作中に適切な負荷で運動し、神経、筋肉、関節へのストレスもなく、成長期のお子様にとっても身体に有益な状態を作り出します。

肩凝り等で、熟睡できないのですが。

トレーニングを行うことによって、筋肉の凝りや身体の歪みが改善されます。

そのことにより基礎代謝量が高まり、心地よい疲労感が生まれ、ぐっすり眠れます。

医学的にも応用されているのですか?

生活習慣病予防、リハビリにも有効なことから初動負荷マシーンを設置する病院、医療機関は増えています。

このマシーンは、リラックスした状態の筋肉に適切な負荷を与えることで自然に筋肉の伸び縮みを誘発させることができます。
ですから強制的な心拍数・血圧の上昇も無く、末梢の血流を自然に促し、力を出しているのに身体が軽い、心地良い等の体験ができます。
疲労の回復、疲労物質の除去にも有効であることが検証されていて、様々な目的に応用できます。

初動負荷トレーニング®は、最初に負荷を与えれば良いのですか?

最初に負荷を与えれば良いというトレーニングではありません。

うまくボールが投げられたり、ゴルフクラブが振れるのは、関節が加速的に動いてボールやクラブに力を伝えるからです。それを可能にするのが、筋肉のタイミングの良い伸縮です。
一般的には、筋肉は一度伸ばされて縮む時に力を出します。この作用が適切に働くと関節が加速的に動いて、ボールやクラブに力を伝えるのですが、伸びようとする筋肉を伸びないように(拮抗的に)働く筋肉が力を出すと関節は加速的には動けません。これを「共縮」と言います。

力こぶを作った状態でボールを投げたり、ゴルフクラブを振ろうとしても、腕自体が触れないことなどが極端な例です。
弾性に富んだバネを適度に伸ばしてから離すと、離すことに力がいらないのに大きな力を出しますね。

伸ばすためのきっかけやタイミング、角度、そして方向性が良いと、発揮する力もコントロール力も大きくなります。
このようにリラックスした状態の筋肉に適度な負荷を与えることで、伸びのタイミング、角度、そして方向性を作り、他の筋肉が邪魔(共縮)せず、伸縮の機能を促進させることが初動負荷トレーニング®の目的の一つです。
「負荷」とは筋肉の適切な伸びや角度を作る「触媒」のようなものです。

よく知られていますように、人間の身体にはアンバランスや、歪みがあります。これらを考えないで、とにかく最初に負荷を与えればよい等と考えて実行すると、この歪みやバランスをもっと増長させたり、神経と筋肉の機能が低下し「共縮」が起きやすくなります。

これらをバーベル等で行うことの難しさから、どなたにでも取り組めるように開発されたものが、初動負荷マシーンです。

どんなスポーツにも効果があるものなのですか?

バランスよく筋肉を増やす方法から、増やさないで鍛える方法まで、様々なスポーツに効果的です!

マラソンやスキージャンプ等のように、筋肉を増やさないで筋肉と神経の機能(反射)を促進し、しなやかな動作を求めたい競技、更にその応用による負荷の設定や組み合わせによって、バランスよくしなやかな筋肉を増やす事もできます。
そのため、数多くのプロ・オリンピック選手が実践するトレーニングです。

初動負荷トレーニング®の効能は?

瞬発力の向上、加速度の向上、パワーの向上、関節可動域の拡大、故障の防止等があげられます!

血圧・心拍数の上昇を招かない状態での「代謝」の促進〔高血圧、糖尿病の改善、老廃物の除去〕、治癒力の向上〔靭帯損傷、骨折等の早期回復〕、脊髄指令(反射)を促進することによる脳血管障害等の改善〔高齢者の神経系・筋肉系の作用向上〕等があげられます!

動作指導は行っていますか?

ワールドウィング 市川・千葉ともに、トレーニングに関するメニューの作成やポジションのチェックは行いますが、競技動作やウォーキング等の動作そのものの指導は行っていません。

動作指導をご希望の方はワールドウィング本部(鳥取)でのトレーニング合宿にご参加ください。
ご希望の方はスタッフまでお問い合わせください。

施設に関して

見学、体験はできますか?

見学は随時可能です。お気軽にお立ち寄りください。

体験会(予約制)を実施しております。お問い合わせください。

資料は送ってもらえますか?

郵送にて送付いたします。

ビジター利用をしたいのですが?

当施設のビジター利用はどなたでも利用できるというシステムではございません。

ワールドウィング本部(鳥取)の会員・合宿経験者、提携施設【ワールドウィング(町田・池袋・アネックス相模原)、ワールドウィング静岡等】の各会員様が当施設ワールドウィング 市川・千葉を有料(1回3,240円)にてご利用できるシステムです。

※ワールドウィング本部の会員でない方・合宿経験のない方、提携施設の会員でない方はビジター利用できません。

更衣室内にはどのような設備がありますか?

更衣室内にはロッカー、洗面台、鏡、ドライヤー、シャワーブースがございます。

レンタルロッカー(契約月から8月末までの契約・1,080円/月)もございます。

温浴設備はございません。

シャワーブースにはシャンプー、石鹸をご用意しておりません。会員様各々にご持参いただいております。

入会の手続きはどうしたらよいでしょうか?

入会時に必要な物(入会金・2ヶ月または2.5ヶ月分または一括支払い分の月会費・通帳・金融機関お届け印・身分証明書・学生の場合は学生証)をご持参いただき、施設フロントにて手続きをお願いします。
(会員規約等の説明、必要書類の記入、入会金等のお支払い等で約30分程度のお時間を頂戴します。)

詳細は、料金・入会をご参照ください。

休会や退会の手続きはどうすればいいですか?

施設フロントまでお越しいただき、休会または退会の手続きをお願いします。

休会される場合は、休会を希望される月の前月10日までにお手続きをお願いします。
(例:1月を休会される場合は12月10日までにお手続き)

退会される場合は、退会を希望される月の10日までにお手続きをお願いします。
(例:1月末で退会される場合は1月10日までにお手続き)

※ただし半年一括払い、一年一括払いの方は、すでにお支払いいただいた会費の払い戻しはできませんのでご了承ください。

※10日が休館日にあたる場合は前日9日が手続き締切日となります。あらかじめご了承ください。

まずはお気軽に初動負荷トレーニング®の無料体験をお試しください。

ご入会前にぜひ、店舗の雰囲気や施設を見学・体験にお出でください!
ご希望の見学内容やご予定にあわせて、スタッフがご案内させていただきます。

◎館内の雰囲気を確認  ◎お身体の状態を相談  ◎入会前に、初動負荷マシーンを体験

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