「関節が緩んで、楽になる感じです」
伊藤　宏さん（51歳・男性）

私が入会したのは2014年9月で、今年で7年目になります。
入会したきっかけは、行きつけのサーフショップのオーナーに
体の不調を伝えた時にお勧めされたことです。

まず体験させていただき、入会しましたが、その時点では｢これって効果あるのかな｣
というのが実感でした。
ただ体験した結果、私の体には、柔軟性が全くないということだけは解りました。
趣味の波乗りを続ける為に、日頃から筋トレやジョギングを続けていましたので、
体力には自信があったのと、トレーニング＝厳しいというイメージがあったので、
なおさら｢これって効果あるのかな｣と考えながらも、しばらく漠然と通っていました。
通っていて気がついたのが、初動負荷トレーニングをやったあとは、体の調子が良くなるということ。
関節が緩んで、楽になる感じです。
トレーニングとは関係ありませんが、私は昔から肩こり、腰痛持ちでしたが
それが全くと言っていいほど無くなりました。

初動負荷トレーニングを始めた頃のトレーニングは、
ランニング5割、筋トレ3割、初動負荷トレーニング2割ぐらいの割合でしたが、
2年前ぐらいには、ランニング3、筋トレ2、初動負荷トレーニング5ぐらいになっていました。
趣味の波乗りも調子が良く、体を痛めた時には、トレーナーの方々が、無理のないメニューを
考えてくれたりして、通っていて良かったと思えることが多くありました。

そして昨年、ある病気で左太腿の筋肉1本を削除し、ふきらはぎの筋肉を移植しました。
トレーニングは約半年間お休みして、去年7月から再開しました。
もともと体に優しいトレーニングなので、休み明けでも無理することなく再開し、続けることが出来ています。
長く走ることは難しいですが、歩くことなどは、以前と変わらないぐらいにはなってきていると思います。

人によって合う、合わないはあると思いますが、私のように体の柔軟性が無い方や、
ハードなトレーニングは苦手だけど、健康の為に運動したい人などにはお勧め出来るトレーニングです。

入会して2年半になりますが、本当に続けて良かったと思っています。
　『トレーニング歴　2年半年　Yさん（市川）』

　私は退職を機にこのジムに入会しました。ひどい肩こりや腰痛・膝痛もあり何とかしたいと思ったからです。
毎日やる気満々で通い始めたのですが、数日後に腰がだるく重く、歩くのも辛い状態になってしまいました。
整形外科を受診すると「第四腰椎すべり症」と診断され、MRIの写真を見ると神経の通り道が一部細～くなっていました。医師から「運動はやめるように」「コルセットを着けて生活するように」と言われ、身体に合わせて頑丈なコルセットを作りました。
これからマシーンを使って自分のペースで身体作りをしていこうと思っていた矢先だったので、すごくショックでした。
早速コーチに相談したところ、「腰に負担のないメニューを無理のないようにやってみますか？」とアドバイスをいただいたので、様子を見ながらやってみることにしました。
腰に違和感を感じたら、すぐにそのメニューは変更しました。できるだけ毎日通い、コーチの方々にも声をかけていただきました。
一ヶ月経つ頃、腰のだるさや痛みは感じなくなっていることに気づきました。コルセットは全く不要な物になりました。
今、入会して二年半になりますが、本当に続けて良かったと思っています。腰だけでなく肩こりや膝痛も全く気ならなくなり、それに加え身体が柔軟になり動きやすくなりました。
自分に合った負荷なので筋肉痛や呼吸が苦しいことも無く、楽にできるところが良いと思います。無理なく身体の状態が良くなっていく実感があり、嬉しいです。私はこれからもできるだけ継続していきたいと思っています。

コーチングスタッフより一言

痛みのでない種目の動きを探しながら、徐々に1、2種目づつ追加、確認をしながらという手探りの中で、継続してトレーニングに取り組んで頂きありがとうございます。現在は「腰椎のすべり症」があるとは思えないくらいテキパキとトレーニングをしている姿が見られ嬉しく思います。他の会員さまとの会話も楽しみながら、一緒にトレーニングに取り組んでいきましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                                                               　コーチングスタッフ　　佐藤